Taiji Tao & Qi Gong

Taiji en QiGong zijn uit China afkomstig. Het is bewegingstechniek en bewegingsleer waarbij je langzaam en met aandacht bewegingsvormen of losse bewegingen uitvoert.

Een bewegingsvorm bestaat uit verschillende bewegingen die vloeiend in elkaar overgaan, QiGong zijn losse bewegingen die je meerdere keren achter elkaar herhaald, eventueel naar links en naar rechts.

In Taiji Tao werk je niet volgens een bepaalde Taiji of QiGong stijl. Het is afgeleid van Taiji Quan. Dit is Taiji met een zelfverdedigingsaspect. Je beweegt volgens de principes van Taiji Quan: langzaam, vloeiend, met aandacht. De bewegingen worden gestuurd vanuit je bekken. Het zelfverdedigingsaspect is losgelaten waardoor er veel meer variatie aan bewegingen ontstaat. 

QiGong betekent vrij vertaald: leren omgaan met Qi en daar profijt van hebben.

Qi: levensenergie; Gong: profijt, verkrijgen door volharding en oefening. Alle Taiji vormen zijn in feite QiGong. Ze hebben allemaal als doel de Qi te harmoniseren waarbij elke vorm zijn eigen nadruk ergens legt.

Kenmerkend voor Taiji Tao is o.a. het werken met Vijf Fasen- ofwel Vijf  Elementen bewegingsvormen. De Vijf Elementen komen voort uit de wisselwerking tussen kosmische krachten Yin en Yang: water, hout, vuur, aarde en metaal.

Water is de Qi van blaas en nieren, hout van lever en galblaas, vuur van hart en dunne darm, aarde van maag en milt en metaal van longen en dikke darm. Voor elk element is er een beweging die met name de Qi van de bijbehorende organen in beweging brengt en harmoniseert. De Qi stroomt door meridianen. De meridianen (energiebanen) zijn verbonden met de organen. Breng je de Qi in balans, dan breng je ook de organen in balans.

Waarom Taiji Tao?

Alle Taiji en Qigong vormen hebben als doel de Qi in het lichaam te versterken, te harmoniseren en de Qi door het lichaam te sturen.
De verschillende bewegingsvormen hebben hun eigen helende werking op lichaam en geest, b.v.: de Vijf Fasen bewegingsvormen brengen de energieën van de organen met elkaar in balans.

De Qi stroomt in je lichaam door meridianen: energiebanen, waar bij acupunctuur de naalden op worden gezet. Als de Qi in balans is en goed door je lichaam stroomt ben je gezond en voel je je lekker.
Is de Qi uit balans doordat er meridianen geblokkeerd zijn waardoor de Qi niet vrijelijk kan stromen, kan dat leiden tot je niet lekker voelen of zelfs ernstig ziek worden. Elke vorm van ziekte, zowel psychisch als fysiek, ziet de TCM (Traditional Chinese Medicine) als een onbalans of verstoring van Qi.

Bij aandoeningen als fibromyalgie, reuma, rsi, whiplash kan Taiji Tao verlichting bieden. Binnen de Oostelijk Groep leraren zijn verschillende mensen met fibromyalgie die eerst zelf op les hebben gezeten en van daaruit zelf les zijn gaan geven.

Breng je de Qi in balans dan zul je genezen. Helaas, ook de TCM kan niet alles genezen. Toch kunnen met name aandoeningen waar de westerse geneeskunde (nog) geen goed antwoord op heeft vaak vanuit de TCM goed behandeld worden. Tevens kan de TCM door middel van acupunctuur, kruiden en/of QiGong, een goede ondersteuning zijn bij een reguliere (westerse) behandeling. Als de Qi in balans is ben je gezonder, heb je meer weerstand en zit je lekker in je vel. Maar je hoeft echt niet ziek te zijn om er wat aan te hebben.

Hoe doe je de bewegingsvormen?
Voor mijzelf probeer ik perfectie te vinden in het bewegen, voelen en ervaren. Taiji Tao doe ik bij voorkeur ‘s ochtends, bij ons in de tuin. Ik breng de aandacht eerst naar mijn onderste Dan Tien dat zich in je buik bevindt. Ik voel het contact met de aarde, hoe mijn voeten de grond raken. Dit is een goede manier om te ontspannen.  Dan begin ik met de bewegingsvorm. Ik probeer zoveel mogelijk met mijn aandacht daarbij te blijven. Andere gedachten die opkomen zijn niet belangrijk. Ik stuur de bewegingen vanuit het onderste Dan Tien, daar ligt de basis van de bewegingen.

Dit geeft balans en harmonie in de bewegingen waardoor je ontspannender wordt en de Qi nog meer gaat stromen. Uiterlijk zie je dat in zachte en vloeiende bewegingen.Door de aandacht bij het bewegen te houden wordt je ook bewuster van wat je doet en leer je jezelf te corrigeren. Je leert voelen hoe te bewegen zodat het zo prettig mogelijk aanvoelt. Dit leidt tot een groter bewustzijn naar je lichaam en geest toe waardoor je in staat bent jezelf te corrigeren bij ‘foute’ bewegingen en houdingen die je in de loop van je leven hebt aangeleerd. Bijvoorbeeld de schouders onnodig op te tillen bij bewegingen van de armen. Taiji Tao leert je daarvan bewust te worden zodat je dat op die manier los kunt laten.

Paul Grefte